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脊椎病十万个为什么?

夏天养生的十个最佳
2013-6-1 14:08:38 点击数:次 总张数:10张 投它一票

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夏天睡觉与养生
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夏天养心四要
    要清心寡欲. 少一分贪念,就会少一分心烦.要想心静,就要善于调节心情,尤其不能大喜大悲.
    要多静坐. 静则神安,每天要抽出15一30分钟静坐,或在树荫下或在屋内.
    要心慢. 夏天人的血液循环加速,心脏负担过重,所以要劳逸结合,不能劳系.休息时要放慢生活节奏,使跳减慢、呼吸频率降低,只有只呼吸慢下来,生命活动的节奏慢下来,心胜才能得到休息‘
    要少出汗. 夏天出汗多,由于体表的血量分布多,所以很容易导致老年人出现心脑缺血的症状.再说,出汗多,血液勃N度会增高,所以夏天要降低活动强度,遵免过度出汗,并适当地喝一点淡盐水.
 

夏天饮食兵法
    夏天,阳气都到外面来了,里面的阳气不足,人会感到胸闷、气短、多汗,这个时候应该吃一点生脉饮,生脉饮主要是由人参、麦冬、五味子等组成,人参是补气的,五味子是敛心气的,让你别出那么多汗,麦冬有清肺热的作用.

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